BENEFICIOS DEL PILATES
-Aumenta la movilidad y agilidad.
-Mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
-Reduce el estrés, alivia la tensión y aumenta la energía.
-Mejora la postura y la apariencia del cuerpo (esculpe y tonifica).
-Trabaja desde la musculatura abdominal profunda para apoyar el core.
-Alivia el dolor de espalda y el estrés en las articulaciones.
-Promueve la recuperación de lesiones y tensiones.
-Aumenta la coordinación neuromuscular.
-Potencializa la capacidad deportiva.
-Desarrolla aptitudes funcionales para la vida diaria.
-Trabaja patrones de movimiento eficientes que ayudan al cuerpo a ser menos propenso a las lesiones.
PRENSA
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DIRECCIÓN ESCÉNICA
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K A R O L - M A R E N C O
DIRECCIÓN ESCÉNICA
COREOGRAFÍA - ENTRENAMIENTO - PILATES
QUIENES SOMOS
Somos un estudio de Pilates con máquinas Reformer, Barrel, Cadillac, Chair y Columpios, con un enfoque moderno y equilibrado para el ejercicio. Nuestro método mejora la movilidad corporal, fortalece todo el cuerpo enfatizando el centro pélvico y la espalda, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, corrige la postura y los desequilibrios musculares. Los ejercicios involucran músculos y articulaciones a menudo descuidados, que al fortalecerse ayudan a mejorar el rendimiento, prevenir las lesiones, recuperar la movilidad y obtener un cuerpo equilibrado, fuerte, tonificado y mucho mas libre!
Las clases son impartidas por Instructoras Certificadas en Pilates ademas graduadas en Fisioterapia, Danza, Ballet y/o Yoga.
Contamos con un App que facilita la experiencia de nuestros clientes al permitirles reservar sus clases, acceder a la información de horarios y conectarse con la comunidad KM Pilates!
CÓMO ENTRENAMOS
Pilates Studio con Máquinas:
En estas clases utilizamos equipos de
Pilates de última generación altamente efectivos, versátiles y confortables,
máquinas inteligentemente diseñadas
con resortes, que aportan diferentes niveles de resistencia, con el objetivo de desafiar el cuerpo y la mente para ofrecer un entrenamiento seguro,
agradable y eficaz, que satisfaga las necesidades de cada persona y se convierta en una experiencia realmente poderosa.
Pilates Aéreo con Columpios:
Estas clases permiten la suspensión parcial o total del cuerpo para ejecutar los ejercicios y ofrecen una sensación de estar flotando en el aire al mismo tiempo que se trabajan los principios del Pilates.
Pilates Suelo - Clases Online:
Son clases de Pilates en vivo a través de videollamada diseñadas para satisfacer las necesidades individuales según el espacio y los accesorios disponibles de cada alumno.
Estas clases se realizan sobre un mat o colchoneta colocado en el suelo,
utilizando ademas algunos accesorios como bolas, anillos, pesas y bandas
elásticas, de manera que el cuerpo logre una correcta alineación y activación muscular, concentración, ritmo respiratorio y conexión mente-cuerpo al mismo tiempo que mejora su tonificación, fuerza y flexibilidad.
MOBILITY PROGRAM
En KM Pilates trabajamos mediante el diseño de clases privadas y semi-privadas para un entrenamiento personalizado, cada sesión tiene una duración de 55 minutos.
Diseños de clases: Creamos
modificaciones en el diseño de cada clase según las necesidades de cada persona, así el Mobility Program es para todas y todos! y se adapta para los grupos especiales como: personas en recuperación de lesiones o problemas posturales, tercera
edad, adolescentes, mujeres embarazadas, bailarines y deportistas.
Tipos de clases que ofrecemos son:
Pilates Studio con Máquinas
(Reformer, Cadillac, Silla y Barril).
Pilates Mat Online
Clase por Videollamada, (utiliza el suelo y los accesorios)
Entrena desde el confort de tu casa!
Pilates Aéreo
(Columpios).
Programas de Clases:
Pilates Recuperación
(Problemas posturales y recuperación de lesiones).
Pilates Intensivo
(Pilates + fitness + stretching
Pilates Stretching
(Pilates + flexibilidad)
Pilates Prenatal
(Mujeres Embarazadas)
Ballet-Fit
(Barra de ballet + functional)
"Pilates desarrolla un cuerpo uniforme, corrige posturas erróneas, restaura la vitalidad física y eleva el espíritu". Joseph Pilates
KAROL MARENCO
CEO - Instructora
-
Instructora Pilates Certificada en Brasil.
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Licenciada en Danza Graduada en Costa Rica.
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Máster en Artes Escénicas Graduada en España.
Trabajó como:
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Instructora Pilates en Estudio Pilates Salute, Brasilia
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Directora General y Artística en la Compañía Nacional de Danza de El Salvador
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Maestra de danza en la Escuela Nacional de Danza de República Dominicana
-
Maestra de Preparación Física de la Escuela de Teatro Charlot en Colombia.
-
Bailarina de la Compañía de Cámara Danza UNA en Costa Rica
CATHERINE CÁRDENAS
Instructora
-
Instructora Pilates Mat y Aparatos Certificada en Panamá.
-
Instructora Yoga
-
Licenciada en Marketing
DANIXIA PINEDA
Instructora
-
Instructora Pilates Aéreo
-
Licenciada en Bellas Artes con Especialización en Danza Moderna
-
Maestra de Danza Aérea
NAYSETH CARUCI
Instructora
-
Instructora Pilates Reformer
-
Licenciada en en Danza Moderna
-
Maestra de Danza Contemporánea, ballet, tap en Backstage
-
Asistente de preescolar
AIXA GONDOLA
Instructora
-
Instructora Pilates.
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Licenciada en Bellas Artes con especialización en Danza Moderna. Univ Panamá
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Bailarina y Maestra de Danza Aérea y Contemporánea. Cia Gramo Danse.
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Maestra de Danza Aérea y Contemporánea, Academias de Panamá.
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Estudiante de Psicología General
KATIA IETSUGU
Instructora
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Instructora Pilates Studio y Clínico certificada en Brasil
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Licenciada en Fisioterapia Graduada en Brasil.
-
Especialista en Fisiología del ejercicio. Brasil