BENEFICIOS DEL PILATES
-Aumenta la movilidad y agilidad.
-Mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
-Reduce el estrés, alivia la tensión y aumenta la energía.
-Mejora la postura y la apariencia del cuerpo (esculpe y tonifica).
-Trabaja desde la musculatura abdominal profunda para apoyar el core.
-Alivia el dolor de espalda y el estrés en las articulaciones.
-Promueve la recuperación de lesiones y tensiones.
-Aumenta la coordinación neuromuscular.
-Potencializa la capacidad deportiva.
-Desarrolla aptitudes funcionales para la vida diaria.
-Trabaja patrones de movimiento eficientes que ayudan al cuerpo a ser menos propenso a las lesiones.
PRENSA
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DIRECCIÓN ESCÉNICA
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K A R O L - M A R E N C O
DIRECCIÓN ESCÉNICA
COREOGRAFÍA - ENTRENAMIENTO - PILATES
QUIENES SOMOS
Somos un estudio de Pilates con máquinas Reformer, Barrel, Cadillac y Chair, con un enfoque moderno y equilibrado para el ejercicio. Nuestro método mejora la movilidad corporal, fortalece todo el cuerpo enfatizando el centro pélvico y la espalda, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, corrige la postura y los desequilibrios musculares. Los ejercicios involucran músculos y articulaciones a menudo descuidados, que al fortalecerse ayudan a mejorar el rendimiento, prevenir las lesiones, recuperar la movilidad y obtener un cuerpo equilibrado, fuerte, tonificado y mucho mas libre!
CÓMO ENTRENAMOS
Pilates Studio con Máquinas:
En estas clases utilizamos equipos de
Pilates de última generación altamente efectivos, versátiles y confortables,
máquinas inteligentemente diseñadas
con resortes, que aportan diferentes niveles de resistencia, con el objetivo de desafiar el cuerpo y la mente para ofrecer un entrenamiento seguro,
agradable y eficaz, que satisfaga las necesidades de cada persona y se convierta en una experiencia realmente poderosa.
Pilates Suelo - Clases Online: Son clases de Pilates en vivo a través de videollamada diseñadas para satisfacer las necesidades individuales según el espacio y los accesorios disponibles de cada
alumno.
Estas clases se realizan sobre un mat o colchoneta colocado en el suelo,
utilizando ademas algunos accesorios como bolas, anillos, pesas y bandas
elásticas, de manera que el cuerpo logre una correcta alineación y activación muscular, concentración, ritmo respiratorio y conexión mente-cuerpo al mismo tiempo que mejora su tonificación, fuerza y flexibilidad.
Las clases son impartidas por Instructoras Certificadas en Pilates ademas graduadas en Fisioterapia, Danza, Ballet y Yoga.
MOBILITY PROGRAM
En KM Pilates trabajamos mediante el diseño de clases
privadas y semi-privadas para un entrenamiento personalizado, cada sesión tiene una duración de 55 minutos.
Diseños de clases: Creamos
modificaciones en el diseño de cada clase según las necesidades de cada persona, así el Mobility Program es para todas y todos! y se adapta para los grupos especiales como: personas en recuperación de lesiones o problemas posturales, tercera
edad, adolescentes, mujeres embarazadas, bailarines y deportistas.
Tipos de clases que ofrecemos son:
Pilates Studio con Máquinas
(Reformer, Cadillac, Silla y Barril).
Pilates Online
Clase por Videollamada, entrena desde el confort de tu casa!
Pilates Mat
(suelo con accesorios).
Programas de Clases:
Pilates Recuperación
(Problemas posturales y recuperación de lesiones).
Pilates Intensivo
(Pilates + fitness)
Pilates Stretching
(Pilates + flexibilidad)
Pilates Prenatal
(Mujeres Embarazadas)
Ballet-Fit
(Barra de ballet + functional)
"Pilates desarrolla un cuerpo uniforme, corrige posturas erróneas, restaura la vitalidad física y eleva el espíritu". Joseph Pilates
KAROL MARENCO
CEO - Instructora
-
Instructora Pilates Certificada en Brasil.
-
Licenciada en Danza Graduada en Costa Rica.
-
Máster en Artes Escénicas Graduada en España.
Trabajó como:
-
Instructora Pilates en Estudio Pilates Salute, Brasilia
-
Directora General y Artística en la Compañía Nacional de Danza de El Salvador
-
Maestra de danza en la Escuela Nacional de Danza de República Dominicana
-
Maestra de Preparación Física de la Escuela de Teatro Charlot en Colombia.
-
Bailarina de la Compañía de Cámara Danza UNA en Costa Rica
KATIA IETSUGU
Instructora
-
Instructora Pilates Studio y Clínico certificada en Brasil
-
Licenciada en Fisioterapia Graduada en Brasil.
-
Especialista en Fisiología del ejercicio. Brasil
ANGELA MOLINA
Instructora
-
Instructora Pilates Mat y Aparatos Certificada en Venezuela.
-
Licenciada en Fisioterapia
-
FTS Trainer (Functional Training System)
MELISA BRITO
Instructora
-
Instructora Ballet-Fit Graduada en Venezuela.
-
Bailarina y Maestra de Ballet
-
Técnicas Psicocorporales y Asesoramiento al Bienestar.
LEONORD LEAL
Instructora
-
Instructora Pilates.
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Instructora Certificada de Yoga Antiguo, Profesora de Acroyoga, Yoga Aéreo y Gimnasia.
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Licenciada en Psicología Clínica, Psicodramatista, Docente.
SANDRA MENDOZA
Instructora
-
Instructora Pilates Mat y Aparatos Certificada en Panamá.
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Entrenadora Funcional
CATHERINE CÁRDENAS
Instructora
-
Instructora Pilates Mat y Aparatos Certificada en Panamá.
-
Instructora Yoga
-
Licenciada en Marketing