BENEFICIOS DEL PILATES
-Aumenta la movilidad y agilidad.
-Mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
-Reduce el estrés, alivia la tensión y aumenta la energía.
-Mejora la postura y la apariencia del cuerpo (esculpe y tonifica).
-Trabaja desde la musculatura abdominal profunda para apoyar el core.
-Alivia el dolor de espalda y el estrés en las articulaciones.
-Promueve la recuperación de lesiones y tensiones.
-Aumenta la coordinación neuromuscular.
-Potencializa la capacidad deportiva.
-Desarrolla aptitudes funcionales para la vida diaria.
-Trabaja patrones de movimiento eficientes que ayudan al cuerpo a ser menos propenso a las lesiones.
QUÉ ES EL PILATES?
Pilates, es un sistema de entrenamiento para personas de todas las edades, que cuenta con un gran repertorio de ejercicios controlados que involucran la mente y acondicionan todo el cuerpo. Fue creado por Joseph H. Pilates (1880-1967).  Pilates trabaja varios grupos musculares simultáneamente a través de la alineación y el movimiento continuo, con una concentración particular en el fortalecimiento y la estabilización del centro (el abdomen y la región anterior y posterior de la cintura pélvica).
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