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BENEFICIOS DEL PILATES
-Aumenta la movilidad y agilidad.
-Mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
-Reduce el estrés, alivia la tensión y aumenta la energía.
-Mejora la postura y la apariencia del cuerpo (esculpe y tonifica).
-Trabaja desde la musculatura abdominal profunda para apoyar el core.
-Alivia el dolor de espalda y el estrés en las articulaciones.
-Promueve la recuperación de lesiones y tensiones.
-Aumenta la coordinación neuromuscular.
-Potencializa la capacidad deportiva.
-Desarrolla aptitudes funcionales para la vida diaria.
-Trabaja patrones de movimiento eficientes que ayudan al cuerpo a ser menos propenso a las lesiones.
PRENSA
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DIRECCIÓN ESCÉNICA
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K A R O L - M A R E N C O
DIRECCIÓN ARTÍSTICA/ESCÉNICA
COREOGRAFÍA - ENTRENAMIENTO - PILATES
RE-MO
RECUPERACIÓN Y MOVILIDAD
por Karol Marenco
El Entrenamiento RE-MO es un método que combina conceptos técnicos del pilates, el ballet y la preparación física. Es un entrenamiento versátil dirigido a los elencos de bailarines, artistas escénicos y deportistas, que procuran un espacio para la recuperación física, la movilidad articular, el trabajo de fortalecimiento, alineación y máxima flexibilidad, con los siguientes objetivos: mejorar la calidad técnica del movimiento optimizando el rendimiento, prevenir lesiones por compensación de esfuerzo manteniendo los tejidos flexibles y oxigenados, evitar la rigidez muscular por tensiones innecesarios o posturas incorrectas, y a esto se suma el uso acertado de la respiración y la conciencia corporal que mejoran el control físico y la concentración mental.
RECUPERACIÓN
Los bailarines realizan una jornada de trabajo físico intenso lleno de rodadas, saltos, cargadas, cambios de dinámicas etc. cada ensayo y cada presentación produce en ellos un desgaste musculo-esquelético y mental, aunado a una descarga de adrenalina y entrega de energía al público desde el escenario, por lo tanto, el entrenamiento RE-MO propone un trabajo de recuperación energética, recolocación y alineamiento, reactivando cada parte del cuerpo en profunda conexión con la mente.
MOVILIDAD
Al ser una metodología diseñada con el objetivo de abordar los cuerpos de los bailarines, incorpora amplios rangos de movilidad articular, incluyendo la flexibilidad dinámica, una ejecución armoniosa que integra la musicalidad y la expresividad como base fundamental para conseguir sensaciones acertadas que ayudan a mejorar la coordinación.
Entrenamiento RE-MO para la COMPAÑÍA NACIONAL DE DANZA CND de Costa Rica 2025
Entrenamiento RE-MO para la Compañía KILÓMETROS
(Bailarines de Costa Rica, El Salvador, Nicaragua y República Dominicana). Costa Rica 2018
Entrenamiento RE-MO para la COMPAÑÍA NACIONAL DE DANZA CND de El Salvador 2014
Entrenamiento RE-MO para la Compañía de Danza de Centroamerica y el Caribe CODACA
(Bailarines de Costa Rica, El Salvador, Nicaragua, Guatemala, Honduras, Panamá y República Dominicana). El Salvador 2013
Escuela de Teatro CHARLOTE para formación superior en ACTUACIÓN, Bogotá, Colombia 2009
METODOLOGÍA DESAFIANTE Y SEGURA
Los movimientos controlados ayudan a mantener las articulaciones protegidas, RE-MO es una técnica depurada de bajo impacto, un entrenamiento cruzado basado en el concepto de “fuerza de oposición”, que ayuda a liberar tensiones innecesarias que provocan lesiones o reducen las posibilidades de movilidad.
El diseño de clase propone una estructura progresiva durante una hora y media sin paradas, lo que trabaja el aumento de la resistencia y el aprovechamiento eficaz de los momentos de contrabalanceo y oxigenación como descansos.
ALERTA
RE-MO es una llamada a despertar el cuerpo mediante una estructura de clase definida, lo que mejora la propiocepción, destreza y precisión del bailarín, dando como resultado un cuerpo en estado de alerta, con mayor capacidad de reacción y proyección escénica.
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